Comment aider mon ado à se déconnecter des écrans la nuit ?

Selon différentes études, la lumière bleue des écrans retarde l’endormissement et perturbe le sommeil. Les ados ont de plus en plus de mal à se déconnecter des écrans au moment du coucher. Comment les aider à trouver d’autres activités à l’heure du coucher et comment instaurer un dialogue avec eux sans qu’ils se braquent ?

FamiNum, la série qui répond en 2 min à vos questions de parents sur la vie numérique de vos enfants.

NOUVEAU : téléchargez ci-dessous notre fiche Atelier et conseils parents pour animer une conférence ou un atelier avec des parents à partir de cette vidéo avec une fiche conseils à distribuer aux parents.